À medida que seu quadro evolui, produz danos cada vez mais graves para o organismo, originando várias doenças como hipertensão, diabetes, esteatose e doença arterial coronariana, o que pode ser ainda pior se somados ao sedentarismo e ao estresse crônico da vida moderna.
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A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes. Porém, como mais de 60% dos brasileiros são sedentários, a obesidade torna-se cada vez mais frequente e precoce no Brasil.
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Conforme a OMS, a atividade física é o movimento do corpo com perda calórica e quando não há essa queima não é considerado válido como exercício físico. Por isso é importante adaptar o dia a dia para uma rotina de atividades e uma boa alimentação.
