Para uma Alimentação Saudável a qualidade dos alimentos é extremamente importante! Dê ênfase na ingestão dos nutrientes adequados e não apenas nas calorias, evitando-se frituras e doces. A ingestão regular e frequente de frutas e hortaliças, quando associada à manutenção do peso, atividade física regular e não tabagismo reduz a incidência de várias doenças.

Nunca esqueça de lavar sempre as mãos antes das refeições, assim como da limpeza das frutas e hortaliças antes de consumi-las. Adquira alimentos de boa procedência e sempre que possível faça compras dos mesmos semanalmente para que estejam sempre frescos.