Manter-se hidratado com ingestão de água preferencialmente fora do horário das refeições é muito importante, ingerindo aproximadamente 2 litros de água por dia.
Não é adequado substituir a ingesta de água por sucos, mesmo que de frutas naturais ou produtos lácteos, pois aumentam a ingesta calórica, além de perder muitos nutrientes e fibras das frutas no preparo.
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